Veilig zonnen
Optimaal en verantwoord genieten van de zon? Te veel zonneschijn kan leiden tot verbranding van de huid, veroudering van de huid en zelfs
tot huidkanker. Ik geef je 11 tips hoe je veilig van de zon kunt genieten. Lees alles over veilig zonnen!
De verschillende UV stralen
Laten we beginnen met een klein natuurkundelesje. Er zijn drie verschillende UV stralen. De UVA, UVB en UVC. UVC zonnestralen worden gelukkig voor een groot gedeelte door de ozonlaag tegen gehouden. UVC heeft een dodende werking op micro-organismen. UVA dringt dieper door in de huid en zorgt daar voor beschadiging van o.a. het DNA.
Hoe meer UVA-stralingen, hoe ouder je huid wordt. UVA geeft je huid de bruine kleur. UVB-licht dringt door de bovenste laag van de huid, daardoor stimuleert het indirect de pigmentatie (bruine kleur) door de vorming van nieuwe melanine. Een teveel aan UVB-stralingen zorgt voor het verbranden van de huid. Het ezelsbruggetje dat ik altijd gebruik is, UVA = ageing | UVB = burning | UVC = cancer.
Moedernatuur helpt
Koop een zonbescherming met een UVA en UVB bescherming. De melanocyt maakt, onder invloed van UVA en UVB, melanine in de huid aan om zo het DNA te beschermen. Dat mooie bruine kleurtje is dus niet esthetisch maar is er om jou te beschermen. Helaas heeft moeder natuur er niet over nagedacht dat wij, met ons witte huidje, direct twee weken lang gaan liggen bakken in de zon. Voordat je eindelijk een beetje goed bruin bent en jezelf ook maar een klein beetje kan beschermen ga je alweer naar huis.
Je hebt dus echt vanaf dag 1 een goede zonbescherming nodig met een UVA en UVB bescherming.
Smeren, smeren, smeren
Smeer iedere twee uur opnieuw. Voor de beste bescherming is het verstandig om iedere 2 à 3 uur opnieuw in te smeren. In het bijzonder nadat je in het water bent geweest.
Geloof niet alles wat er op de verpakking staat
Sunblock? Bestaat niet! Ook zonproducten met een hoge beschermingsfactor bieden geen volledige bescherming. Het is dus belangrijk regelmatig de schaduw op te zoeken om af te koelen.
Wees niet te zuinig
Zonproducten dien je royaal aan te brengen. En nee dit is niet om de kas te spekken. Maar om je huid te beschermen. Als er kleine hoeveelheden worden aangebracht, neemt de beschermende werking af. Eigenlijk best logisch, want wanneer je dun smeert zal er niet overal even veel crème op je huid zitten. Gebruik ongeveer bij een volwassene een euromunt aan zonnebrandcrème per lichaamsgebied (arm, been, buik).
Smeer minimaal met een factor 30
Het verschil tussen een factor 30 en factor 50 is maar 2%. Smeer je jezelf in met een spf 30 dan ben je voor 96% beschermd en met een SPF 50 voor 98%. Factor 30 en 50 vallen onder de high protection. Factor 25 tot 15 valt onder de gemiddelde bescherming en een factor 6 en 10 onder een lage bescherming. De lage bescherming zal ik nooit aan iemand adviseren. Mijn voorkeur gaat uit naar minimaal factoor 30. Het duurt misschien iets langer dat je bruin bent. Maar je bruine kleur is mooier, blijft langer en je huid is veel minder verouderd dan wanneer je niet (goed) smeert.
Intensieve middagzon vermijden
Tussen 11:00 en 15:00 uur kan je het beste uit de zon blijven. Zeker voor kleine kinderen en baby’s is dit een tijd waar ze het beste niet in de zon kunnen gaan. Lukt dat niet? Gebruik dan een factor 50 en geef ze een petje en een (UV-werend) T-shirt aan. UVB is het hoogst tussen 12:00 en 15:00 en UVA straling is het hoogst in de namiddag.
Behoud de houdbaarheid
Bewaar de zonproducten niet in de zon. Als de crème te warm wordt gaat de werking namelijk achteruit.
ICE ICE BABY
Drink veel water tijdens het zonnebaden. Door de warmte ga je meer zweten, waardoor je meer vocht verliest dan anders. Dit moet je aanvullen anders heb je kans op hoofdpijn. Dit geld natuurlijk ook voor je kinderen. Wat ik zelf doe met mijn kinderen, ik geef ze iedere twee uur wanneer ik ze insmeer met een nieuwe laag zonnebrandcrème, een glas water om leeg te drinken. IJsjes zijn natuurlijk altijd een feestje voor kinderen. Met waterijs zorg je voor extra vochtinname. Ik maak vaak ijsjes van een smoothie. Hierdoor heb ik drie vliegen in een klap! Vitamientjes, vocht en verkoeling!
Good Day Sunshine!
Begin de dag goed. Breng een half uur voor dat je gaat zonnen je beschermende crème aan. Gaan de kinderen naar school met een goede factor op hun huid en hebben ze direct een goede basis. De zonnebrandcrème is ingetrokken voordat ze gaan spelen met zand etc. Geen beentjes en handjes vol met vast geplakt zand. Op alle zomerse dagen smeer ik mijn kinderen helemaal in, het hele lijf dus, want de zon gaat ook door kleding heen!
Zelfs de zon is in de wolken
UVA straalt ook door bewolking en glas heen. Een mooi voorbeeld van huidveroudering door UVA is te zien op het plaatje. De vrachtwagenchauffeur van de afbeelding heeft veel UVA-blootstelling gehad aan het bestuurdersraam. Aan de kant van het raam in zijn vrachtwagen is zijn gezicht vele malen erger verouderd dan aan de andere zijde. Zo zie je maar dat het ook belangrijk is om te smeren voordat je een lange autorit gaat maken. Dit is nog een reden om te smeren voordat je met de auto naar het strand gaat.
Keep it cool and you’ve got the best
Koel je huid, ook die van je kinderen, aan het einde van de dag met een lauwe douche. En smeer daarna met een aftersun. Een after sun is zo samengesteld dat deze herstelt, kalmeert en hydrateert. Een bodylotion is hier niet voor gemaakt en kan zelfs de huid afsluiten wat weer voor zonneallergie/ warmteallergie kan zorgen.
Met deze tips wordt het veilig zonnen deze zomer!
Nieuwsgierig geworden naar de gezichtsbehandelingen in onze schoonheidssalon?